Die Sommerlüge: Warum echte Erholung im Sommer oft so schwerfällt
Wie wir uns auf der Suche nach Entspannung selbst im Weg stehen
Es war letzte Woche am Dienstagabend gegen zwanzig Uhr. Draußen war es immer
noch drückend heiß, gefühlte fünfunddreißig Grad. Ich hatte mir meinen
Feierabend wunderschön ausgemalt und sah mich im fließenden Leinenkleid
auf der Terrasse sitzen. In der Hand ein kühles Getränk und im Herzen diese
absolute Sommerleichtigkeit.
Die Realität sah ganz anders aus. Ich saß noch in der Praxis an meinem Schreibtisch.
Meine Oberschenkel waren fast schon eins geworden mit dem Bürostuhl. Als ich
aufstand, gab es dieses uncharmante, schmatzende Geräusch von Haut auf Kunstleder.
Mein Kopf hat von der Hitze gepocht, die Haare klebten im Nacken und meine Energie
war komplett im Keller.
Anstatt mich einfach auf die Couch zu legen, passierte genau das, was wir Frauen
so gut kennen. Mein schlechtes Gewissen hat sich eingeschaltet. Eine kleine Stimme
im Kopf flüsterte: „Geh gefälligst raus, es ist Sommer! Du musst den schönen lauen
Abend nutzen, es gibt nur wenige solche Abende im Jahr.“
Kennst du diesen Druck? Diese unsichtbare Pflicht, die Sommerabende entspannt
sein zu müssen, nur weil es so „schön“ warm ist?
Ich habe mich an diesem Abend trotzdem trotzig auf die Terrasse geschleppt.
Und weißt du, was passiert ist? Die Luft war schwül, die
Gelsen haben mich attackiert und mein Kopf konnte nicht abschalten.
Entspannend war das wirklich nicht.
Warum uns die Sommerzeit oft so unter Druck setzt
Genau dieses Phänomen erlebe ich derzeit ganz oft in meiner Praxis. Viele Frauen
kommen ohnehin schon erschöpft aus der ersten Jahreshälfte. Und statt sich auszuruhen,
laden sich viele von uns im Sommer einen riesigen, unsichtbaren Erwartungsdruck auf.
Wir glauben, die Sonne müsste all den angestauten Stress der letzten Monate einfach
wegbrennen. Egal ob nach Feierabend oder in den wenigen Wochen Jahresurlaub, viele
Frauen wollen Entspannung einfach „auf Knopfdruck“ erzwingen.
Psychologisch gesehen tappen wir hier in eine klassische Falle. Wir projizieren unsere tiefe
Sehnsucht nach innerer Ruhe starr auf den Sommer. Doch unser Nervensystem orientiert sich
weder am Kalender noch am Thermometer. Wenn der Akku leer ist, dann ist er leer, ganz egal,
wie strahlend blau der Himmel ist.
Wenn wir versuchen, diese Erschöpfung mit erzwungenen Sommeraktivitäten zu überspielen,
entsteht ein innerer Konflikt. Wir funktionieren einfach weiter und machen die warme
Jahreszeit unbemerkt zur nächsten To-do-Liste. Wir hetzen von der Arbeit zum Grillfest,
planen den perfekten Urlaub und übergehen dabei genau das, was wir in Wahrheit bräuchten.
Meist ist es einfach ein unaufgeregter Rückzug. Falls dir das bekannt vorkommt, lies dazu
gerne meinen Blogbeitrag
Perfektionismus ablegen: Warum ein fehlerfreies Leben dich erschöpft.
Machen wir uns nichts vor. Diese perfekte Sommerleichtigkeit ist eine Illusion. Und wir
dürfen aufhören, uns dafür zu verurteilen, wenn wir sie gerade einfach nicht spüren.
Auch im Juli darf das Leben anstrengend sein. Du darfst müde sein, schlecht gelaunt oder
überfordert vom Spagat zwischen Job und der Sommerbetreuung für die Kinder, zwischen
Urlaubsvorbereitungen und Gartenpflege, zwischen Marmelade einkochen und anstehenden
Einladungen. Die Natur macht es uns gerade vor. Bei dieser extremen Hitze fährt alles
herunter, die Tiere ruhen im Schatten und die Erde glüht. Warum erwarten wir von uns selbst,
dass wir wie ein aufgezogenes Duracell-Häschen durch den Sommer springen?
Tritt den Perfektionismus in die Regentonne
Ich habe meinen Dienstagabend gerettet, indem ich die vermeintliche Terrassenromantik
abgebrochen habe. Ich bin reingegangen, habe mich vor den Ventilator gesetzt und ein Buch
gelesen. Das war herrlich unelegant und es tat supergut.
Hör auf, das brave Mädchen zu spielen, das im Sommer ununterbrochen funktionieren und dabei
strahlen muss. Tritt diesen Sommerperfektionismus in die Regentonne! Erlaube dir deine
Erholung im ganz eigenen Tempo. Selbst wenn dieses Tempo gerade nur aus einer kühlen
Dusche und einem frühen Feierabend auf der Couch besteht.
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Wenn du merkst, dass dir der Druck über den Kopf wächst und du dir einen sicheren Raum
wünschst, um den Ballast einmal ganz wertfrei abzuwerfen, bin ich gerne für dich da.
Nimm dir den Druck raus und lausche auf das, was dein Körper jetzt gerade wirklich braucht.
In Liebe,
Eveline
Einladung
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